이런 저런 운동을 많이 하고 있지만, 가장 좋아하고 효과 좋은 운동 중 하나인 내 사랑 필라테스🤸🏻♂️🧘🏻♀️
오늘은 드디어 정착 해서 한달 째 다니고 있는 S바디워크 필라테스 포스팅
한국에 이 정도의 규모로 운영되고 있는 필라테스가 있다는 걸 얼마전에 알았고, 여기 저기 다녀보면서 소규모, 1:1, 등등 원데이 클래스로 다녀본 결과 가성비 & 선생님들 실력 & 기구 구비 & 센터 위치 등등을 고려서 한달 전에 정착한 S바디워크 필라테스!❤️
물론 이 곳도 바로 등록을 하진 않았고, 1일권 구매해서 이용해보고 비교, 고민 해본 후 다음 날 와서 등록. 운동은 사실 여기저기 많이 다녀보기도 했고, 선생님들이 수업에 임하는 태도, 수업 분위기 등에 따라서 동기부여나, 운동 효과 등이 천차 만별이라 무조건 비싸다고 좋은 곳도, 무조건 싸다고 나쁜 곳도, 무조건 좋은 기구만 갖추고 있다고 좋은 곳도 아니라는 걸 이제는 너무나도 잘 알고 있음.
그래도 운동 8년차로써, 이런 저런 노하우가 생기고 나니, 운동에는 나도 나름 이런 저런 정보를 많이 가지고 있고 관심과 애정도 많아서 절대적으로 광고성 글을 적을 수 없다는 걸 이렇게 고백하며 포스팅을 시작한다.
퇴근하고 집에 가기 전, 역에서 운동을 끝내고 가기에 우선 위치적으로 합격. 사실 이 곳을 알게 된 것도 매번 아침 저녁 퇴근길에 보는 간판 때문!! 가격 11만원에 필라테스를 할 수 있는 곳이 어디있겠나 싶기도 했고, 나름 최대 규모가 6:1 인점을 감안하면, 단체 수업도 클래스가 소규모라 가격적인 면은 나무랄 점이 하나도 없다. 사실 문제가 좀 있어도 감안하고 다녀도 될 정도로 저렴하다고 생각함!😍
방문하기 전에도 홈페이지에서 연혁 등 회사 정보를 꼼꼼히 읽고 갔는데 무엇보다 좋았던 건 검증된 선생님들! 헬스나 다양한 운동을 접하다 보면 사실 스포츠 분야 처럼 정식 코스를 밟거나 선수 생활을 한 분들이 아닌 선생님들도 많고, 나는 특히 골프나 테니스 처럼 프로 분들을 분별하기 쉬운 운동 분야가 아닌 건 그냥 혼자 해도 무관하다고 생각했었는데, 필라테스는 선생님들도 정말 중요하단 걸 깨달았음!
같이 운동하지 않아도 내 움직임 하나로 어디 근육을 쓰고 있는지, 자세를 흉내만 내는지 진짜 그 근육을 쓰며 운동을 하고 있는지 등등 다 캐치해낼 수 있는 선생님과의 수업은, 30분을 하고 나서도 온 몸에 근육통이 올 정도로 시간 대비 훌륭한 운동이 되니까~
우선 첫 날 수업 받았던 지은 선생님과의 시간은 만족이어서 다음 날 바로 등록 하고 다양한 선생님의 다양한 수업을 듣는 중!
우선 S바디워크 필라테스의 가장 좋은 점!!! 💕
다양한 필라테스 기구 수업을 내가 고르고 수준에 맞춰 수업 등록을 할 수 있다는 점! 아래 수업 등록 법도 올리겠지만, 너무 편하고 ~ 시간 조절이나 스케줄 변경이 불가피한 직장인들한테는 이만큼 좋은게 없음!!
우선 나는 필라테스를 한 5년 전쯤 처음 접해봤고, 호주, 태국 방콕, 뉴욕 등 다양한 나라에서도 간간히 수업을 받아봐서 뭐 일가견이 있다고 하기는 그렇지만 그래도 필라테스를 왜. 하는지, 왜. 해야하는지, 왜. 좋은지 정도는 알고 있다.
우선 기본적으로 많이 쓰는 리포머~ 하체 운동할 때 주로 많이 써봤던 아이고 박스나 밴드 등의 소도구를 이용해서 상체 운동, 스트레칭 등으로 다양하게 이용할 수 있어서 참 좋다
그리고 체어 수업하는 교실 ~
앞에는 1:1 수업 때 이용하는 캐딜락! 호텔 헬스장에 필라테스 룸을 구비하고 있는 곳에는 모두 갖추고 있는 케딜락! 근데 여기 캐딜락은 신기하게 메인 보드가 리포머라 다양한 동작이 가능해 보임
여기도 1:1 수업 때 쓰는 체어, 바렐 등. 그리고 입구에 상담 데스크 까지~~
스프링보드 사진이 빠졌는데, 입구 쪽에는 스프링 보드도 있음 ❤️
넓지는 않지만, 실용성을 따진 구조랄까, 있을꺼 다 있지만 프라이빗함을 원하면 불편할 수 있는 오픈 공간에 마련된 기구들~
백 번 천 번 맞는 말씀 들로 새겨 진 아트월 💖
샤워실은 없고 탈의실만 구비 되어 있음~ 말했듯이 운동하면서 샤워실, 다른 부대시설 이용 등등의 가격을 다 빼고 거품 없이 운.동 에만 집중한 실용성 있는 곳이라고 소개하고 싶은 곳!
나도 헬스는 부대시설이 중요해서, 사우나, 스트레칭 공간 등등 많이 따져보고 등록하는데, 필라테스는 땀을 많이 빼서 샤워를 안할 수 없는 운동도 아니고, 집 근처기도 해서 다른 서비스 부분보다 선생님들 실력 & 다양한 기구 이 두개만으로도 100 점 만점을 줄 수 있는듯!❤️
그리고 무엇보다, 체계적으로 관리가 되고 전문성이 있는 분들이라 그런지 본인의 직업에 대한 프로의식? 이 모든 선생님들에게서 느껴져서 이 부분이 가장 좋다! 선생님들이 열심히 가르치시니까 나도 힘들어도 열심히 운동하게 되는?
수업 끝나면 늘, 진심으로 선생님들께 감사함을 느끼게 되는 곳! 😌💕
수업 예약은 이런식으로 수업이 오픈되면 개별적으로 예약을 할 수 있다.
인기있는 시간대는 빨리 수업이 마감되므로, 발 빠르게 예약하는 것도 중요! 수업 6시간 전까지는 무료로 취소 가능해서 그 날 수업 취소 된 것들도 생길 수 있으니 그때 그때 체크하면 좋음!
그리고 시간표를 보다 시피, 수업이 기구 하나만 이용하는게 아니고 기본 2개, 그리고 간단한 스트레칭 & 유산소 운동을 병행하기 때문에 50분 수업이 지루하지 않고 정말 20-30분 처럼 느껴지게 시간이 빨리감. 그리고 수업이 초급/중급 으로 나뉘어 있어서 본인의 체력, 근력에 따라 수업 난이도를 조절하면 된다. 그룹 수업은 특히나 비슷한 체력을 가진 분들하고 같이 하는게 중요하니까 ~
나는 3개월 등록했었고, 벌써 10회를 썼다니! 시간이 너무나도 빨리 갔음을 다시 한번 느낀다.
이런 식으로 내 예약 확인이 가능하고, 가장 좋은 점은 토요일 오전 수업이 있다는 것! 물론 수업이 세 개밖에 없어서 경쟁이 치열하지만, 오픈 날짜에 맞춰서 바로 예약 하면 대부분은 가능함.
주말 아침 운동 클래스가 은근히 찾기가 힘든 한국 ㅠㅠ 왜 주말에 운동하는 곳 문을 닫는건지.. 😭
아무튼 앞으로 두 달 더 다니겠지만, 얼마 전 다시 인바디를 쟀고 새 해부터 다이어트 및 체형 관리를 시작할 것이라, 이 후 재등록 의사 1000% !! 그리고 필라테스 좋은 점, 운동 효과, 나의 체형 관리 후기 등 운동/필라테스에 관심이 많은 분들을 위해 조만간 더 유익한 정보로 포스팅을 해봐야겠다. 특히나 필라테스는 원래 해외에서도 재활치료로 병원에 필라테스실이 따로 있을 정도라 우리의 자세/체형 교정에 정말 좋은 운동이라 더 많은 정보를 나누고 싶음!! 여자 분들은 정말 제발 하세요 필라테스!!! ❤️
- 위치: 서초구 방배로 88 삼익빌딩 4층
- 운영시간: 10:00~22:00 (토요일 10:00-14:00)
- 수강가격: 주 2회 한달 11만원
- 연락처: 02-522-9609
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